14 einfache gesunde Rezepte für den 4. Juli

Dies einfaches, gesundes Menü zum 4. Juli beinhaltet für jeden etwas.

Auf der Suche nach Paleo-Rezepten für den 4. Juli?  Dieses einfache Paläo-Menü enthält für jeden etwas, plus ein paar süße Leckereien zum Anschauen von Feuerwerken.

Auf der Suche nach gesunden Paleo-Rezepten für den 4. Juli? Nichts sagt Sommer wie das Anfeuern des Grills für ein Barbecue. Fügen Sie einige herzhafte Snacks, klassische Salate mit selbst angebautem Gemüse und frische saisonale Beeren zum Nachtisch hinzu und Sie haben eine perfekte Art, den Unabhängigkeitstag zu feiern.

Egal, ob Sie ein Grillfest im Garten oder ein Picknick im Park planen, diese Rezepte lassen sich leicht für eine Menschenmenge zusammenstellen. Dieses gluten- und milchfreie Menü bietet für jeden etwas, plus ein paar süße Leckereien zum Anschauen von Feuerwerk.

Rezeptideen für den 4. Juli

Der Unabhängigkeitstag steht vor der Tür, und das bedeutet, dass es an der Zeit ist, mit der Planung Ihres Partymenüs zu beginnen. Bei Indoor- und Outdoor-Aktivitäten möchten Sie sicher sein, dass Ihr Essen mit Ihnen reisen kann.

Verschaffen Sie sich mit diesen einfachen, gesunden Rezepten, die in nur wenigen Minuten fertig sind, einen Vorsprung bei Ihren Feierlichkeiten am 4. Juli. Von Vorspeisen und Beilagen für Ihre Burger bis hin zu festlichen Desserts bringen diese Rezeptideen alle Aromen des Sommers ohne Schuldgefühle auf Ihr Grillfest im Garten.

Paleo-Snack-Mischung

Einfache Snack-Mischung

Diese Snack-Mischung ist super einfach zuzubereiten und schmeckt wie Ihre Lieblingsbar-Snacks. Stellen Sie eine Schüssel für alle zum Essen bereit, während das Hauptgericht auf dem Grill ist.

Gerösteter Knoblauch-Baba-Ganoush

Gerösteter Knoblauch Baba Ganoush

Dieser klassische Dip passt perfekt zu Gurkenscheiben, Paprikastäbchen, Kirschtomaten oder was auch immer Sie an frischem knackigem Gemüse mögen. Es eignet sich auch hervorragend als Belag für Burger oder gegrilltes Fleisch.

Geräucherte Garnelen

Leicht geräucherte Garnelen mit zuckerfreier Cocktailsauce

Wenn Sie einen Räucherofen oder einen Grill für indirekte Hitze haben, können Sie diese einfach geräucherten Garnelen zubereiten. Sie sind in wenigen Minuten fertig und so gut als Vorspeise oder Hauptgericht.

Gegrilltes Hähnchen mit Chimichurri-Sauce

Gegrilltes Hähnchen mit Chimichurri-Sauce

BBQ-Huhn ist ein Fanfavorit und dieses Rezept ändert es, indem es frische Kräuter und Knoblauch in einer einfachen Chimichurri-Sauce verwendet, um es zu marinieren und mit dem Huhn zu servieren. Verwenden Sie die Sauce auch zum Begießen der vegetarischen Kabobs für eine weitere einfache Beilage oder ein einfaches veganes Hauptgericht.

Instant Pot Pulled Pork auf Ketobrötchen mit Krautsalat

Das einfachste Pulled Pork

Dieses Pulled Pork-Rezept ist einfach für eine Menschenmenge zuzubereiten. Sie können es im Instant Pot oder Slow Cooker zubereiten, damit Sie die Küche nicht aufheizen. Servieren Sie es so, wie es ist, auf einem Keto-Brötchen mit Krautsalat für Sandwiches oder auf Keksen für Schieberegler.

Krautsalat

Einfaches Krautsalat-Rezept

Dieses einfache Krautsalat-Rezept hat eine klassische Version und eine einfache Chipotle-Limetten-Version mit würziger Mayonnaise, Limettensaft und Honig. So gut!

Brokkolisalat mit Speck

Brokkolisalat mit Speck

Machen Sie diesen Brokkolisalat mit Avocadoöl-Mayo und zuckerfreiem, von Whole30 zugelassenem Speck für eine gesunde Variante des Klassikers. Wer braucht schon Nudelsalat, wenn Sie diesen knusprigen, würzigen Salat haben. Es ist ein echter Publikumsmagnet!

Gurken- und Tomatensalat

Einfacher Tomaten-Gurken-Salat

Dies ist mein Sommersalat, wenn selbstgezogene Tomaten Saison haben. Mit Tomaten, Gurken, Olivenöl und frischem Basilikum ist dieser einfache Salat eine Familientradition. Servieren Sie es als Beilage oder legen Sie es auf Salat für einen traditionelleren Beilagensalat.

Süßer Kartoffelsalat

Einfacher Süßkartoffelsalat

Sie werden diese Variante des traditionellen Kartoffelsalats lieben. Die Verwendung von Süßkartoffeln zusammen mit rotem Paprika, roten Zwiebeln, Chipotle-Mayonnaise, Limettensaft und frischem Koriander packt den Geschmack wirklich. Versuchen Sie es dieses Jahr anstelle des erwarteten Kartoffelsalats.

Gegrillter Spargel und Prosciutto

Gegrillter Spargel mit Prosciutto

Während Sie grillen, werfen Sie diesen in Prosciutto gewickelten Spargel für eine lustige vegetarische Beilage oder Vorspeise hinein. Der Schinken knusprig auf dem Grill macht diese Spargelstangen einfach mit den Fingern zu essen.

Paleo-Erdbeer-Shortcake

Gesunder Erdbeer-Shortcake mit Limetten-Kokos-Creme

Perfekt für den Sommer, machen Sie diesen “Kuchen” mit Mandelmehlkeksen, frischen Erdbeeren und Kokosnuss-Schlagsahne. Achten Sie darauf, die Limettenschale hinzuzufügen, um es noch besser zu machen!

Einfache Paleo Brownies

Einfache Paleo Brownies

Jeder liebt Brownies! Und diese sind super einfach mit nur wenigen gesunden Zutaten zuzubereiten. Mandelbutter ersetzt das Mehl und alles wird in einer Schüssel oder der Küchenmaschine vermischt.

Rote, weiße und blaue Beeren und Sahne

Rote, weiße und blaue Beeren und Sahne

Dieses von der Flagge inspirierte Dessert verwendet eine Erdbeerschicht und eine Blaubeerschicht zusammen mit geschlagener Kokoscreme, um die roten, weißen und blauen Streifen herzustellen. So einfach und perfekt mit den Brownies!

Eistee mit Zitrone und Minze

Cold Brew Iced Tea mit Zitrone und Minze

Kein Sommertreffen ist komplett ohne ein kühles Glas Eistee. Dieser macht sich im Kühlschrank „selbst“, damit Sie den Urlaub länger genießen können!

Egal, ob Sie an einem Grillfest, einer Poolparty teilnehmen oder einfach nur den Urlaub im Garten verbringen, probieren Sie eines dieser gesunden Rezepte für den 4. Juli.

Mit ein wenig Menüplanung und einigen intelligenten Zutatentauschen können Sie eine köstliche Mahlzeit genießen, von der niemand merkt, dass sie gesund ist!

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