Darf man beim Stillen Kaffee trinken? Die überraschende Antwort!

nahaufnahme frau, die eine tasse kaffee hält

Ach, Kaffee. Nektar der Götter und wichtig, um wach zu bleiben – besonders, wenn Sie eine Mutter mit einem neuen Baby und einem verrückten Schlafrhythmus sind. Das im Kaffee enthaltene Koffein mag manchmal das Einzige sein, was uns durch den Tag bringt, aber ist es sicher, es während der Stillzeit zu konsumieren? Schließlich ist Kaffee ein Aufputschmittel, also wie viel davon wird an Ihr Kleines weitergegeben?

Wenn Sie sich gefragt haben, ob Sie während des Stillens Kaffee trinken können, werden Sie erleichtert sein zu wissen, dass die Antwort ja lautet!

Aber (es gibt immer ein aber), man kann es nur in begrenzten Mengen trinken. Und wenn sich herausstellt, dass Ihr Baby sehr empfindlich auf die kleinen Mengen reagiert, die es von Ihrer Muttermilch erhält, müssen Sie einige Anpassungen vornehmen, wenn Sie Ihr Kind füttern (oder vorübergehend auf Kaffee verzichten).

Hier sind die Fakten zum Kaffeetrinken während des Stillens, einschließlich der Frage, wie viel sicher konsumiert werden kann, wie viel über die Muttermilch weitergegeben wird, Anzeichen dafür, dass Ihr Kind empfindlich auf Koffein reagiert, und was zu tun ist, wenn dies der Fall ist.

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Wie viel Kaffee kann während des Stillens sicher konsumiert werden?

Laut dem CDCDie Koffeinaufnahme für stillende Mütter sollte auf 300 mg oder weniger pro Tag (etwa 2–3 Tassen Kaffee) begrenzt werden. Grob 1% des Koffeins, das Sie während des Stillens zu sich nehmen, wird dann an Ihr Baby weitergegeben – was sich nicht nach viel anhört, oder? Babys können Koffein jedoch nicht so schnell verarbeiten wie Erwachsene, sodass das Stimulans länger in ihrem System verbleibt. Bei Neugeborenen hält Koffein einige Tage an, während Babys in der Nähe sind 6 Monate alt wird Koffein nur etwa 2 ½ Stunden in seinem System verbleiben, etwa so lange wie bei einem durchschnittlichen Erwachsenen.

Mehr als 300 mg Koffein pro Tag sind also möglicherweise nicht gut für Ihr Kind. Es kann auch nicht gut für dich sein. Wenn du überkoffeiniertSie könnten Angst, Schlaflosigkeit, schnelle Herzfrequenz, Nervosität und mehr erleben. Niemand braucht das in den besten Zeiten, geschweige denn, wenn es um ein Neugeborenes geht!

mutter, die neugeborenes baby stillt, während sie kaffee trinkt
Bildnachweis: Dmitry Naumov, Shutterstock

Woher weiß ich, ob mein Baby empfindlich auf Koffein reagiert?

Wenn Ihr Baby anfällig für Koffein ist, werden Sie eines oder mehrere der folgenden Anzeichen sehen Zeichen:

  • Unruhe
  • Umständlichkeit
  • Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen

Wenn Sie glauben, dass Ihr Kleines das Koffein nicht gut verträgt, müssen Sie nicht unbedingt auf Kaffee verzichten. Stattdessen könnten Sie versuchen:

  • Reduzieren Sie die Kaffeemenge, die Sie trinken (z. B. von 3 Tassen pro Tag auf 1 Tasse), um zu sehen, ob das Problem dadurch behoben wird
  • Das Baby füttern, bevor Sie Kaffee trinken. Trinken Sie Ihren Kaffee nach dem Füttern und warten Sie dann mindestens 3 Stunden, bevor Sie erneut füttern, damit das Koffein aus Ihrem System entfernt wird.

Aber wenn beides nicht hilfreich ist, um Ihr Baby wieder auf Kurs zu bringen, müssen Sie wahrscheinlich eine Auszeit vom Kaffee nehmen.

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Abschließende Gedanken

Das Trinken von Kaffee während des Stillens ist für Ihr Baby absolut unbedenklich. Aber Sie müssen die Menge an Koffein, die Sie jeden Tag konsumieren, auf 300 mg oder weniger begrenzen. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Kind empfindlicher auf Koffein reagiert (insbesondere Neugeborene), was bedeutet, dass die Menge an Koffein, die es über die Muttermilch erhält, es unruhig oder wählerisch machen kann. Reduzieren Sie in diesem Fall Ihren Koffeinkonsum oder füttern Sie Ihr Baby, bevor Sie Ihren Kaffee trinken. Und wenn diese nicht helfen, müssen Sie leider für eine Weile auf Koffein verzichten.


Ausgewählter Bildnachweis: Kelly Sikkema, Unsplash

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