Was ist die Halbwertszeit von Koffein und wie lange bleibt Koffein in y

Wir alle wissen, dass Koffein uns wach halten kann, und es gibt offensichtliche Zeiten, in denen wir es vermeiden sollten, wie zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen. Wie spät ist es also zu spät, um diesen Nachmittagskaffee zu trinken, oder wie lange bleibt Koffein in Ihrem Körper?

Nun, der Schlüssel zu dieser Antwort ist die Halbwertszeit von Koffein. Wissenschaftler verwenden einen Begriff namens „Halbwertszeit“, um zu beschreiben, wie lange es dauert, bis die Ausgangsmenge einer Substanz um die Hälfte reduziert ist, um zu beschreiben, wie lange ein Stimulans wie Koffein in Ihrem Körper anhält.

Was ist die Halbwertszeit von Koffein?

Laut dem Amerikanische Akademie für Schlafmedizin, Die Halbwertszeit von Koffein liegt zwischen drei und fünf Stunden.

Infolgedessen können Sie sich nach dem Konsum eines koffeinhaltigen Getränks bis zu fünf Stunden lang wach fühlen, da sich die Hälfte des Koffeins noch in Ihrem System befindet.

Wie lange bleibt Koffein in Ihrem System?

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie hätten zum Frühstück eine 8-Unzen-Tasse Kaffee getrunken (die etwa 96 mg Koffein enthält), Sie hätten bis Mittag etwa 48 mg Koffein in Ihrem System übrig. Und solange es wenig Koffein in Ihrem Körper gibt, können Sie immer noch seine Wirkung erfahren.

So wird das Koffein Ihren Körper in ungefähr 10 Stunden vollständig verlassen.

Wenn Sie also um 8 Uhr morgens eine Tasse Kaffee getrunken haben, kann das Koffein noch bis 18 Uhr in Ihrem Körper vorhanden sein.

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